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專注 Focus

專注 Focus

【覺知瑜伽線上課 - 專注 Focus】

◼︎ 課程架構

・四堂 70分鐘 瑜伽課程
・凝視點（Drishti）
・燭光冥想（trataka潔淨法）
・專注力的訓練（生活實踐）
・Bonus - 相關書單推薦

NT$2,800
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大家都會設新年新希望，每次設目標內心都會充滿動能，但最後很容易虎頭蛇尾，今年的新希望又變成明年的了。

所以「專注」的能力，將能引領自己未來一整年有實際作為，能讓我們從散亂的思緒中覺醒，感知於當下，從而讓生活變得更有行動力。

「專注」，正是那把幫助我們真正實踐與落實的鑰匙。

「專注」，正是讓我們把寫在紙上的願望，轉變成實際生活體驗的覺知能力。

這個月，我們會透過凝視點（Drishti）練習（瑜伽體位法中很重要的練習之一）、燭光冥想（Trataka）等，層層鍛鍊你的專注力。

為什麼 1 月選「專注」？

  • 新年大家滿腦子「新希望」，但多數不了了之，因為缺少專注於落實的練習。
  • 「專注」是覺知生活的核心能力：它讓我們不輕易被外在干擾拉走，好好覺知當下。
  • 如果新的一年就能搜集「專注」的能力，未來的日子會更輕鬆。

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