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勇氣 Courage

勇氣 Courage

【覺知瑜伽線上課 - 勇氣 Courage】

內容：

四堂 70分鐘 瑜伽課程
恐懼、勇氣、勇敢的拆解
呼吸放鬆肩頸緊繃的練習
藝術療癒創作（恐懼觀察與勇氣給予）
勇氣的冥想練習
Bonus - 相關書單推薦
明白勇氣存在於自身
練習去聽見更多內心的聲音

NT$2,800
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我們要一起練習：勇氣。

原先糾結很久在思考要練習勇敢還是勇氣，後來決定把主題定為勇氣。

至於為什麼呢？課程會慢慢跟各位說明 💛

  • 在害怕裡，多停一口氣
  • 在不確定中，踏出小小一步
  • 打開胸口，讓勇氣在身體裡流動

◼︎ 課程架構

第一週｜情緒負重 ：肩頸釋放、上背擴張、肩胛骨控制、放掉上半身緊繃

第二週｜心牆界線：安全地胸腔延展與上背後彎

第三週｜呼吸擴張：結合呼吸法，創造心的空間

第四週｜勇敢的心：以覺知引導的Flow，勇敢開啟新的一年


內容：

  • 四堂70分鐘瑜伽課程
  • 恐懼、勇氣、勇敢的拆解
  • 呼吸放鬆肩頸緊繃的練習
  • 藝術療癒創作（恐懼觀察與勇氣給予）
  • 明白勇氣存在於自身
  • 練習去聽見更多內心的聲音

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